Zo blijft u zeker op de been

Training en spreekuren valpreventie

Naarmate u ouder wordt, is het belangrijk om fit en zelfstandig te blijven. Vallen kan vervelende gevolgen hebben, maar gelukkig kunt u zelf veel doen om dit te voorkomen. In maart start de nieuwe valpreventietraining In Balans, waarmee u uw spierkracht en evenwicht traint. Dit helpt niet alleen om vallen te voorkomen, maar geeft u ook meer vertrouwen in uw dagelijkse activiteiten. 

Wist u dat 65-plussers gemiddeld drie keer per jaar vallen? Na de training In Balans is de kans dat u valt een stuk kleiner en bent u minder bang om te vallen. U leert namelijk wat u kunt doen om het risico op een val zo klein mogelijk te maken. Ook krijgt u oefeningen om uw conditie en spierkracht te verbeteren. De training In Balans start donderdag 27 maart bij het Wiedenhof, onder begeleiding van fysiotherapeut Amber Prieshof. Na drie cursusbijeenkomsten volgen er wekelijks twee trainingsbijeenkomsten op dinsdag- en donderdagochtend. In totaal duurt de training 13 weken. 

Spreekuur valpreventie
De training is speciaal voor thuiswonende 65-plussers met een matig valrisico. Wilt u graag deelnemen? Maak dan eerst een afspraak voor het spreekuur valpreventie om samen met een professional te kijken naar uw valrisico. Het spreekuur is elke derde woensdag van de maand (behalve in juli) van 9.00 tot 13.00 uur in de Noaberpoort. Voor woensdag 19 februari en woensdag 19 maart zijn nog plekken beschikbaar, maar vol is vol. Een afspraak kunt u maken bij Nienke Schuppers, via n.schuppers@wijkracht.nl of neem contact op met de Noaberpoort, via (053) 573 45 67. Kijk voor meer informatie op noaberpoort.nl/valpreventie.