Tips om sterk te blijven staan
Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Zo kun je blijven genieten van de dingen die voor jou belangrijk zijn. Een val kan dit in één klap veranderen, zelfs als je nog sterk en gezond bent. Wist je dat er jaarlijks zo’n één miljoen 65-plussers vallen? Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen. Afgelopen weken deelden we elke week een tip hoe jij sterk kan blijven staan. Deze week de laatste tip.
Tip van de week
Train je evenwicht en spierkracht. Hierdoor versterk je je zelfvertrouwen en kun je bijvoorbeeld makkelijker opstaan uit een stoel of traplopen. Speciale cursussen en thuisoefeningen kunnen je hierbij helpen. Vraag het na bij de fysiotherapeut! Zo blijf je sterk staan en verklein je de kans op een val.
Ondersteuning en advies in Haaksbergen
In Haaksbergen werken verschillende zorg- en welzijnspartners samen om valpreventie onder de aandacht te brengen, zoals de Noaberpoort, Eerstelijnszorg Haaksbergen, ouderenbonden, verenigingen en de gemeente. Samen bieden ze ondersteuning en advies om Haaksbergenaren te helpen sterker in hun schoenen te staan. Wil je meer informatie? Kijk dan eens op noaberpoort.nl/valpreventie. Of het nu gaat om jezelf of een naaste, er zijn tal van manieren om actief aan valpreventie te werken.
Ik sta sterk
‘Ik sta sterk’ is een initiatief van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn Sport en VeiligheidNL. Het initiatief is gericht op het voorkomen van vallen bij 65- plussers.